A yw Goleuadau LED yn Ddiogel? Canllaw Seiliedig ar Wyddoniaeth i Risgiau Iechyd a Dewisiadau Mwy Diogel
Mae dau begwn i'r cwestiwn a yw goleuadau LED yn beryglus. Yn ôl un erthygl, maen nhw'n llofrudd tawel, tra bod un arall yn haeru eu bod yn gwbl ddiniwed. Mae yna ddryswch gwirioneddol. Er bod rhai pryderon yn cael eu camddehongli neu eu gorddatgan, mae eraill yn cael eu cefnogi gan dystiolaeth ddibynadwy. Bydd y llyfr hwn yn esbonio'r wyddoniaeth sy'n sail i bob pryder, yn eich helpu i wahaniaethu rhyngddynt, ac yn rhoi safonau penodol i chi ar gyfer dewis goleuadau mwy diogel.
Golau Glas LED: Risg Gorliwiedig neu Wirioneddol?
O ran diogelwch LED, golau glas yw'r mater a drafodir fwyaf. Rhaid i chi wahaniaethu rhwng dau gwestiwn gwahanol er mwyn deall y broblem: a all golau glas ymyrryd â chwsg, ac a yw'n niweidio'ch llygaid?
Effeithiau Golau Glas ar Gwsg
Mae melatonin, yr hormon sy'n dweud wrth eich ymennydd ei bod hi'n amser mynd i gysgu, yn cael ei atal gan olau glas. Mae eich corff yn parhau i fod yn wyliadwrus pan fydd yn agored i olau glas gyda'r nos, sy'n ei gwneud hi'n anoddach i chi syrthio i gysgu'n naturiol. Mae hwn yn wirionedd gwyddonol profedig.
Fodd bynnag, mae'r dos yn pennu'r effaith. Mae tri ffactor yn pennu'r dylanwad: amser y nos, hyd yr amlygiad, a disgleirdeb y golau. Am 11 pm, mae gwyn llachar, oer uwchben LED yn peri problem ddifrifol. Am 7 pm, nid yw lamp gynnes, wyn yn gwneud hynny. Mae'r risg yn unigryw i amlygiad estynedig, dwys iawn yn hwyr gyda'r nos. Nid yw'n achos panig; mae'n hylaw.
Ydy'ch Retina'n Cael ei Ddifrodi gan Sgriniau LED?
Mae pryder cyffredin y byddai sgriniau LED rheolaidd yn niweidio llygaid pobl yn barhaol. Ymchwiliwyd yn uniongyrchol i'r pwnc hwn gan Bwyllgor Gwyddonol ar Iechyd, Risgiau Amgylcheddol a Dod i'r Amlwg (SCHEER) y Comisiwn Ewropeaidd. Daethant i'r casgliad mai'r ateb yw na ar gyfer sgriniau fel y rhai a geir ar ffonau, tabledi a gliniaduron.
Cyrhaeddir llai na 10% o'r trothwy a allai arwain at ddifrod ffotocemegol i'r retina gan y goleuo o'r sgriniau hyn. Ar ben hynny, nid yw'r llygad yn canolbwyntio ar un man am gyfnodau hir. Mae'n gwasgaru'r egni golau ac yn osgoi amlygiad â ffocws trwy symud a blincio. Nid oes unrhyw niwed i'r retina o ddefnydd rheolaidd o sgriniau LED.
Mae gan olau glas fanteision hefyd
Nid oes unrhyw beth yn ei hanfod yn beryglus am olau glas. Mae'n hollbwysig yn ystod y dydd.Mae'n cynyddu bywiogrwydd, yn codi hwyliau, ac yn helpu i reoleiddio rhythm circadian.Gall anhwylder affeithiol tymhorol gael ei waethygu gan ddiffyg amlygiad golau glas trwy gydol y dydd, sy'n nodweddiadol yn y gaeaf. Mae amseru'n hollbwysig: dylid lleihau golau glas yn hwyr yn y nos ond mae'n fanteisiol yn y bore a'r prynhawn.
Gwerthusiad o Risg Golau Glas
Mae casgliad clir i'w dynnu o'r dystiolaeth. Pan fydd yr amlygiad yn uchel, mae'r tymheredd lliw yn oer, ac mae'r amseriad o gwmpas amser gwely, mae'r golau glas o LEDs yn peri risg wirioneddol i gysgu. Nid yw defnyddio sgrin yn rheolaidd yn peri risg i'r retina. Dim ond ar gyfer yr amser priodol o'r dydd y mae angen i chi ddewis y bylbiau golau priodol, felly nid oes rhaid i chi fod yn ofnus ohonynt.
Flicker LED: Problem Ddifrifol Anweledig eto
Mae'r rhan fwyaf o'r sylw yn canolbwyntio ar olau glas, ond mae cryndod yn broblem arall a allai gael effaith ar eich iechyd a'ch cysur.
Beth Yw Fflachio a Pam Mae'n Bwysig
Mae gan oleuadau LED y gallu icryndoda throi ymlaen ac i ffwrdd yn gyflym. Oherwydd ei fod yn digwydd 100 i 120 gwaith yr eiliad neu fwy, mae'r cryndod hwn yn aml yn anganfyddadwy i'r llygad heb gymorth. Fodd bynnag, gall eich ymennydd a'ch system weledol ei adnabod o hyd. Mae cur pen, straen ar y llygaid, ac anghysur gweledol cyffredinol i gyd wedi'u cysylltu â chryndod anweledig. Yn ôl ymchwil benodol, gall hyd yn oed achosi meigryn yn y rhai sy'n agored i niwed. Yn enwedig mewn lleoliadau lle rydych chi'n treulio llawer o amser mewn golau artiffisial, mae'r effaith yn fach ond yn gronnus.
Prawf Cryndod Sylfaenol
Gallwch ddefnyddio'ch ffôn clyfar i wirio am fflachiadau. Dewiswch -modd fideo symud araf ar ôl lansio'r ap camera. Pwyntiwch y camera at y golau LED problemus. Mae gan y golau lawer o fflachiadau os byddwch chi'n arsylwi bandiau neu streipiau tywyll yn symud ar draws y sgrin. Mae'r allbwn golau yn sefydlog pan fydd y ddelwedd yn glir ac yn gyson. Mae'r prawf hwn yn effeithiol oherwydd bod y cylchoedd cyflym ar-i ffwrdd y mae eich llygaid yn eu hanwybyddu yn cael eu dal gan gyfradd ffrâm uchel recordio symudiadau araf.
Sut i Ddewis Goleuadau Heb Fflachio
Chwiliwch am yr ymadrodd "fflachio-am ddim" yn y daflen fanyleb neu ar y pecyn wrth brynu goleuadau neu osodiadau LED. Bydd y ganran fflachiadau-yn ddelfrydol llai na 5%-yn cael ei datgelu gan wneuthurwyr cyfrifol. Mae fflachio yn fwy tebygol gyda goleuadau pylu, yn enwedig gyda dimmers rhad. Chwiliwch am gynhyrchion sy'n defnyddio PWM amledd uchel (modyliad pwls-lled) sy'n fwy na 25,000 Hz, sydd ymhell y tu hwnt i olwg dynol, neu sy'n dynodi fflachiadau pylu yn benodol.
Peryglon Ychwanegol i Fod yn Ymwybodol ohonynt
Yn ogystal â fflachiadau a golau glas, gwelir dau fater arall yn gyffredin.
Llewyrch o brif oleuadau a goleuadau stryd
Gall llacharedd anablu ddeillio o oleuadau stryd LED sydd wedi'u hadeiladu'n wael a phrif oleuadau ceir. Mae rhai LEDs yn gwasgaru golau y tu mewn i'r llygad oherwydd eu disgleirdeb uchel a'u dyluniad ffynhonnell pwynt, sy'n lleihau cyferbyniad ac yn ei gwneud hi'n anoddach canfod gwrthrychau sy'n agos at y ffynhonnell golau. Mae'r effaith hon yn fwyaf amlwg ymhlith pobl hŷn. Er mwyn lleihau golwg uniongyrchol ar yr elfennau LED a lleihau llacharedd, mae dyluniad goleuo da yn cynnwys cysgodi a thryledwyr priodol.
Lampau ewinedd a LEDs UV
Nid yw ymbelydredd UV yn cael ei gynhyrchu gan LEDs gwyn safonol a ddefnyddir ar gyfer goleuadau bob dydd. Fodd bynnag, mae lampau sychu ewinedd yn cyflogi LEDau UV arbenigol. Yn seiliedig ar y data sydd ar gael, asesodd pwyllgor SCHEER y risg a daeth i'r casgliad nad yw'n ymddangos bod y goleuadau hyn yn cynyddu'r risg o ganser y croen nad yw'n felanoma yn sylweddol. Fodd bynnag, nid oes digon o wybodaeth am heneiddio croen cynamserol. Mae rhoi eli haul ar eich dwylo cyn dod i gysylltiad yn rhagofal hawdd os ydych chi'n defnyddio'r lampau hyn yn aml.
Dewis Goleuadau Diogel ar gyfer Eich Cartref
Yn hytrach na gofyn "a yw LEDs yn ddiogel," gallai rhywun ofyn "pa LED sy'n ddiogel ar gyfer yr ystafell a'r person penodol hwn." Mae gan bob aelod o'r teulu ofynion penodol.
Ar gyfer Ystafelloedd i Blant
Mae llygaid plant yn dal i ddatblygu, ac maent yn fwy sensitif i olau glas. Dewiswch fylbiau golau gyda thymheredd lliw o 2700K neu lai ar gyfer ystafell plentyn. Gall plant fod yn arbennig o agored i boen a achosir gan fflachiadau, felly gwnewch yn siŵr bod y goleuadau'n wirioneddol rhydd o fflachiadau. Yn ogystal, mae goleuadau pylu yn ddefnyddiol, sy'n caniatáu ichi leihau'r disgleirdeb wrth i'r nos agosáu.
Ar gyfer Aelodau Hŷn o'r Teulu
Er mwyn gweld yn dda, mae angen mwy o olau ar lygaid heneiddio, ond maent hefyd yn tyfu'n fwy agored i lacharedd. Dylai gwerthoedd mynegai rendro lliw uchel (CRI) o 90 neu uwch, sy'n gwella cyferbyniad a gwahaniaethu ar sail lliw, gael blaenoriaeth i'r henoed. Er mwyn atal llacharedd uniongyrchol, dylai'r golau fod yn ddigon llachar ond wedi'i gysgodi'n dda. Unwaith eto, mae perfformiad di-gryndod yn hanfodol oherwydd gall cryndod achosi aflonyddwch gweledol mwy amlwg mewn pobl hŷn.
Ynglŷn â'r Ystafell Wely
Golau sy'n cael yr effaith fwyaf ar iechyd yn yr ystafell wely. Defnyddiwch oleuadau gwyn cynnes iawn, yn ddelfrydol rhwng 2400K a 2700K. Y prif amcan yw lleihau golau glas yn yr awr cyn gwely, tra bod CRI uchel yn dal yn hollbwysig. Nodwedd ddefnyddiol yw switsh pylu, sy'n eich galluogi i leihau amlygiad i olau glas a disgleirdeb cyffredinol ar yr un pryd.
Mae Diogelwch yn Benderfyniad
Nid yw goleuadau LED eich cartref yn gynhenid ddiogel nac yn beryglus. Maen nhw'n dechnoleg, a bydd sut rydych chi'n eu defnyddio a'r manylebau a ddewiswch yn pennu sut maen nhw'n effeithio ar eich iechyd. I'w ddefnyddio gyda'r nos, defnyddiwch dymheredd lliw cynnes. Perfformiad galw heb fflachio. Rhoi blaenoriaeth uchel i CRI. Gwneud penderfyniadau yn seiliedig ar ofynion pob ystafell a phob aelod o'r cartref. Gallwch elwa o hirhoedledd ac effeithlonrwydd goleuadau LED heb aberthu'ch iechyd os ydych chi'n bodloni'r gofynion cywir. Ydych chi'n barod i drosi i oleuadau iach? Gweld ein hamrywiaeth o LEDau CRI uchel, cynnes, gwyn-rhad ac am ddim.
