Wrth i ddewisiadau amgen goleuadau gwynias a CFL gael eu diddymu'n raddol, mae goleuadau LED yn cael eu disodli'n gyflym fel safon y diwydiant ar gyfer llawer o gymwysiadau ac yn y bôn maent wedi eu disodli'n gyfan gwbl mewn sawl man.
Er gwaethaf y ffaith bod LEDs yn defnyddio llai o ynni, yn fwy gwydn, ac felly'n well i'r amgylchedd, ychydig sy'n cael ei siarad am ochr ddynol a defnyddwyr pethau, yn enwedig o ran canlyniadau diogelwch ac iechyd y golau ei hun.
O'i gymharu â goleuadau gwynias a fflwroleuol, mae LEDs yn aml yn perfformio cystal â neu'n well o ran problemau trydanol a pheryglus. Er mwyn lleihau'r perygl o dân a sioc drydanol, mae mwyafrif y cyrff rheoleiddio wedi parhau i addasu'r rheolau adeiladu a diogelwch presennol. Wrth gwrs, mae bob amser yn syniad da ymarfer diogelwch trydanol sylfaenol.
Eto i gyd, ychydig iawn o wybodaeth neu arweiniad sydd ar natur a diogelwch y golau a gynhyrchir gan oleuadau LED. Trafodir effeithiau iechyd golau LED, yn benodol "golau glas" fel y mae'n ymwneud â'r sbectrwm LED, yn ogystal ag effaith fflachiadau cyffredin goleuadau LED yn yr erthygl hon.
Goleuadau LED gyda Risg Golau Glas
Er gwaethaf y ffaith nad yw bylbiau LED yn cynhyrchu golau uwchfioled, mae "golau glas" wedi dod yn un o'r peryglon a'r pryderon a grybwyllir amlaf sy'n gysylltiedig â goleuadau LED ac arddangosfeydd arddangos sy'n defnyddio backlights LED yn ystod y blynyddoedd diwethaf (ffonau clyfar, tabledi, setiau teledu, ac ati) .
Mae'n hysbys bod melanopsin, hormon llygad sy'n meithrin bywiogrwydd, yn cael ei gynhyrchu'n haws yn llygaid dynol mewn ymateb i olau glas.
Mae llawer o olau glas yng ngolau dydd naturiol, a chredir bod melanopsin yn ein helpu i reoli ein rhythmau circadian pan fydd y diwrnod yn cychwyn ac rydym yn agored i heulwen naturiol.
Ffigur 1: Graff yn dangos cromlin sensitifrwydd yr ymateb melanopsin. Mae'r ystod tonfedd hon o egni golau yn annog sylw.
Y mater yw y byddai defnydd gormodol yn ystod oriau'r nos yn arwain ein cyrff i ymestyn y broses o greu melanopsin, gan ei gwneud hi'n anodd cwympo i gysgu'n naturiol. Mae goleuadau LED a'n teclynnau yn cynnwys cryn dipyn o olau glas (er gyda chafeatau a chymwysyddion hanfodol - gweler isod).
Mae ein cyrff yn naturiol yn rhagweld y bydd amlygiad golau glas yn lleihau dros oriau'r nos, ond trwy ddefnyddio teclynnau LED sy'n allyrru llawer o olau glas, rydym yn amharu ar gloc biolegol ein cyrff ein hunain.
Felly, a yw'r golau glas a allyrrir gan fylbiau golau LED yn niweidiol? Yn hollol, fodd bynnag, bydd nifer o newidynnau yn pennu pa mor ddifrifol yw'r perygl:
Dwysedd golau LED: Bydd eistedd yn agosach at fwlb golau yn eich gwneud yn agored i lawer mwy o olau glas na gwneud yr un peth wrth eistedd ymhellach i ffwrdd.
Am ba mor hir rydych chi'n agored i'r golau LED; po hiraf y mae'r golau glas yn bresennol, y mwyaf arwyddocaol yw melanopsin a gynhyrchir.
Mae'r union amser y byddwch chi'n defnyddio'r goleuadau LED yn bwysig iawn; mae gan amlygiad yn gynnar gyda'r nos risg sylweddol is nag amlygiad yn hwyr gyda'r nos, ychydig cyn mynd i'r gwely.
Gallai cyfran y golau glas mewn sbectrwm golau LED amrywio yn dibynnu ar y math o LED a ddewiswch, tymheredd lliw, CRI, a sbectrwm golau. Am fanylion pellach, gweler y gymhareb M/P.
Mae'r tri achos cyntaf a grybwyllwyd yn eithaf hunanesboniadol, a gallwch leihau eich amlygiad i olau glas trwy ddilyn y camau syml hyn. Efallai y byddwch am ddewis bwlb golau wedi'i wneud ag iechyd circadian mewn golwg wrth ddewis y math gorau o fwlb LED i'w ddefnyddio yn y nos.
Yn gyffredinol, dylech chwilio am oleuadau sydd â chyfran uwch o ynni coch a chyfran is o ynni glas yn eu sbectra golau priodol. Mae canhwyllau a fflamau yn allyrru llawer o egni coch (tonfedd hir), nad yw'n ymyrryd â rhythmau circadian ac mae'n fath o "golau" y mae ein cyrff wedi arfer â bod yn agored iddo yn y nos.
Efallai yr hoffech chi feddwl am yr elfennau canlynol:
Dewiswch fwlb golau gyda thymheredd lliw 2700K neu is, yn ddelfrydol 2400K. Er bod y dynodiad nodweddiadol ar gyfer y bylbiau hyn yn "wyn cynnes," efallai y byddai gwybod yr union dymheredd lliw yn ddymunol. Ceisiwch osgoi defnyddio goleuadau LED dros 3000K a/neu'r rhai sydd â'r disgrifiadau "gwyn llachar," "gwyn niwtral," "gwyn oer," neu "gwyn golau dydd" gan y bydd ganddynt naws gwyn miniog, disglair yn aml. Mae gan y LEDau lliw golau hwn ganran fawr o olau glas yn eu sbectrwm.
Dewiswch ffynhonnell golau gyda CRI uchel. Mae CRI uwch yn golygu llai o olau glas a mwy o olau coch, gyda phob peth arall yn gyfartal. Bydd bwlb LED gyda CRI uwch, er enghraifft, yn cael mwy o egni coch a llai o ynni glas ar gyfer yr un lliw golau 2700K.
Chwiliwch am y gymhareb M/P, sy'n dweud wrthych faint o olau glas sy'n bresennol mewn sbectrwm golau o'i gymharu â lliwiau eraill, os yw'r gwneuthurwr yn ei gynnig. I leihau amlygiad i olau glas, dewiswch fylbiau gyda chymhareb M/P o 0.4 neu lai.
Felly, a yw bylbiau LED yn berygl diogelwch ac a yw'r golau glas y maent yn ei allyrru yn effeithio ar eich iechyd? Maent yn gwneud hynny, mewn gwirionedd, ond mae'r peryglon a'r pryderon yn gyfyngedig i amlygiad gormodol i olau glas gyda'r nos, ac maent yn hylaw. Mae caffein yn debyg i olau glas, felly dylid dilyn yr un mesurau diogelwch synnwyr cyffredin. Awr cyn mynd i'r gwely, er enghraifft, ni fyddech am gael saethiad dwbl o espresso!
Ffigur 2: Diagram yn dangos yr amrywiadau mewn tymheredd lliw. Tymereddau lliw cynhesach (o dan 2700K) sydd orau ar gyfer annog gorffwys ac ymlacio.
Gallwch gynnwys goleuadau LED yn ddiogel yn eich tŷ heb unrhyw effeithiau niweidiol ar iechyd y "perygl golau glas" trwy roi sylw i fanylebau bwlb LED, cymryd y mesurau angenrheidiol, a chymhwyso rhywfaint o synnwyr cyffredin sylfaenol.
