A yw'r dulliau diogelu llygaid hyn yn ddibynadwy?
Yn ystod yr epidemig,
Mae'r rhan fwyaf o bobl yn aros gartref am amser hir,
Mae'r amser ar gyfer defnyddio'r llygaid yn mynd yn hirach ac yn hirach.
Mae plant nid yn unig yn gwylio'r teledu, ond hefyd yn cymryd gwersi ar-lein bob dydd;
Mae'r henoed bob amser yn dilyn y newyddion ac yn sgwrsio ar WeChat heb stopio;
Mae pobl ifanc yn dychwelyd i'r gwaith ar eu cyfrifiaduron ac yn cadw eu ffonau symudol yn eu dwylo ar ôl dechrau gweithio;
Mae ffonau symudol, setiau teledu, tabledi a chynhyrchion electronig yn cael eu newid am hwyl,
Dros amser, rwy'n teimlo llygaid dolurus ac yn lleihau gweledigaeth.
Mae llawer o bobl yn dechrau chwilio am bresgripsiynau amddiffyn llygaid ym mhob agwedd,
Er enghraifft, sbectol golau glas, taflunyddion, goleuadau amddiffyn llygaid...
A yw'r rhain yn gweithio mewn gwirionedd?
1. Sbectol golau gwrth-las
Nododd rhywun: Y golau glas tonnau byr ynni uchel a gyhoeddwyd gan gynhyrchion electronig yw'r prif ddifa ar gyfer llygaid sych, llygaid astringent, a llygaid blinedig. O ganlyniad, daeth sbectol gwrth-las i fodolaeth, ac roedd y gwerthiant yn dda.
Yn wir, nid yw Blu-ray yn unigryw i ffonau symudol, tabledi, cyfrifiaduron a sgriniau teledu, ond mae i'w weld ym mhobman yn yr amgylchedd yr ydym yn byw ynddo. Gall golau glas effeithio ar gwsg, hwyliau a rhythm circadian, ond i'r gwrthwyneb, gall hefyd hyrwyddo twf a datblygu gweledigaeth. Felly, nid yw golau glas yn gwbl niweidiol i'r corff.
O ran egwyddor propaganda sbectol gwrth-las, mae gwisgo sbectol gwrth-las i atal myopia yn annibynadwy.
2. Taflunydd
Mae llawer o bobl yn teimlo bod cynhyrchion electronig fel setiau teledu a ffonau symudol yn niweidiol iawn i'w llygaid oherwydd eu sgriniau arddangos. Clywais y propaganda gan y busnes bod y taflunydd yn cael ei adlewyrchu'n ysgafn, ac mae'r golau'n agos at olau naturiol, sy'n llawer llai llidus ac yn effeithio ar y llygaid na golau uniongyrchol cynhyrchion electronig. Mae cymaint o bobl yn dewis defnyddio taflunydd i fynd ar drywydd y ddrama.
Pennir blinder a difrod y llygaid mewn modd cynhwysfawr o ran eglurder sgrin, disgleirdeb a disgleirdeb amgylcheddol wrth edrych. Mae angen defnyddio'r taflunydd mewn golau isel, ac nid yw'r amcanestyniad mor glir â'r teledu, a fydd yn cynyddu graddau'r defnydd o lygad.
Drwy arbrofion, daethpwyd i'r casgliad, ar ôl i'r un grŵp o bobl wylio'r un darn o deledu a thaflunydd, drwy ddata gwerthuso gwrthrychol, canfuwyd bod pobl a wyliodd yr amcanestyniad yn amlwg yn flinder gweledol mwy difrifol na'r rhai a oedd yn gwylio teledu cyffredin.
3. Golau amddiffyn llygaid
Mae llawer o fusnesau'n dweud: Mae'r lamp amddiffyn llygaid yn lamp Led, sy'n fwy disglair ac yn fwy arbed pŵer na lampau incandescent, ac sy'n cael effaith dda ar ddiogelu llygaid! O ganlyniad, boed y lamp desg i blant wneud gwaith cartref neu'r goleuadau o amgylch cyfrifiadur yr oedolyn, roedd goleuadau amddiffyn llygaid yn eu disodli.
Yn wir, ni all pob amddiffynwr llygaid amddiffyn llygaid!
Egwyddor y lamp diogelu llygaid yw darparu ffynhonnell olau safonedig i ddiogelu llygaid pobl. Fodd bynnag, efallai y bydd gan rai lampau amddiffyn llygaid amlder strobosgopig a sbectrwm amlder cul, a fydd yn effeithio ar olwg.
Felly, wrth ddewis lamp bwrdd, rhaid inni ddewis lamp bwrdd yn gyntaf nad oes ganddo olau strobosgopig, yn bodloni'r disgleirdeb, ac mae ganddo sbectrwm eang; yn ail, peidiwch â chyfeirio'n ddall at ddethol lampau Led. Argymhellir dewis lampau incandescent a lampau fflworoleuol, er mwyn cyflawni effaith diogelu'r llygaid.
Mae'r dulliau diogelu llygaid hyn yn effeithiol iawn
1. Amgylchedd llygaid
Ceisiwch ddefnyddio'ch llygaid mewn lle disglair. Os yw'r amgylchedd yn rhy dywyll, cofiwch droi'r golau ymlaen.
Oherwydd yr amgylchedd tywyll, bydd disgyblion y llygad dynol yn lledaenu'n anymwybodol, a byddant yn fwy llidus wrth edrych ar y golau ar y sgrin ffôn symudol. Nid yn unig y mae'n cynyddu blinder gweledol, gall hefyd ysgogi glawcoma.
2. Cywiro osgo
Rydym wedi cael ein haddysgu ers i ni fod yn ifanc. Pan fyddwn yn darllen ac yn ysgrifennu, dylem wneud "un droed, un fodfedd, un pwt", hynny yw, dal y bys pen un modfedd o domen y lloc, dyrnu'r frest i ffwrdd o'r bwrdd, a'r llyfr un droed i ffwrdd o'r llygaid.
Wrth ddefnyddio cyfrifiaduron, setiau teledu a thabledi bob dydd, rhaid i ni gadw at y rheol 1:2:10, hynny yw, dylai'r bwlch gwylio rhwng ffonau symudol ac e-lyfrau fod yn 1 troedfedd (30cm); dylai gwylio cyfrifiadur fod yn 2 droedfedd (60cm); Gwylio teledu Dylai'r gwahaniad fod o leiaf 10 troedfedd (3m).
3. Rhowch sylw i'r foment
P'un a ydych yn darllen llyfr neu'n edrych ar ffôn symudol, cyfrifiadur neu dabled, dylech ddilyn y rheol 20:20:20 ar adeg gwylio, hynny yw, ar ôl 20 munud o ddarllen, ysgrifennu, edrych ar ffonau symudol a chyfrifiaduron, rhaid i chi edrych i fyny o leiaf 20 troedfedd (6 metr i ffwrdd) i'r pellter Mwy nag 20 eiliad.
4. Fflachio dro ar ôl tro
Gan syllu ar y sgrin ers amser maith, mae pobl yn aml yn anghofio fflachio am eu bod yn canolbwyntio gormod.
Mae angen i'r llygad dynol gymhwyso dagrau i'r gornbilen yn gyfartal drwy fflachio. Os nad yw'r llygad yn fflachio am amser hir, bydd y dagrau ar yr wyneb gornbilen yn anweddu, a fydd yn achosi llygaid sych yn unig. Os nad yw'r arfer o fflachio'n cael ei gywiro, gellir ysgogi problemau fel llygad sych hefyd.
Er mwyn lleihau anghysur llygaid, gwnewch yn siŵr eich bod yn fflachio o leiaf 15 gwaith y funud.
5. Cywasgu poeth
Yn ogystal ag esgusodi dagrau, gall y llygaid hefyd esgusodi ychydig o olew i helpu i leithder a lleihau'r dagrau. Ond weithiau, bydd y chwarennau sy'n cyfnewid olew yn cael eu rhwystro, ac yna'n achosi anghysur llygaid.
Gall defnyddio tywel poeth i'r llygaid garthu'r chwarennau sydd wedi'u blocio a lleddfu llygaid sych yn effeithiol; gallwch hefyd ddewis defnyddio tywel poeth i gynhesu'r llygaid am 1-2 munud wrth olchi eich wyneb gyda dŵr poeth yn y bore a gyda'r nos.
6. Dagrau artiffisial
Fel y mae, mae dagrau artiffisial yn defnyddio deunyddiau amrywiol i ddynwared dagrau naturiol. Mae eu cynhwysion yn gymharol syml ac ychydig iawn o sgil-effeithiau sydd ganddynt. Yn eu plith, mae dagrau artiffisial heb gadwolion yn fwy diogel ac ar hyn o bryd maent yn cael eu cydnabod yn rhyngwladol fel cyffuriau ar gyfer trin llygad sych. Ond dim ond ar gyfer argyfwng y gellir defnyddio pob diferion llygaid, nid defnydd hirdymor.
