Ni all golau UVB ei hun drin diffyg calsiwm yn uniongyrchol, ond trwy hyrwyddo synthesis fitamin D yn y croen, gall helpu'n anuniongyrchol i wella amsugno calsiwm a metaboledd, a thrwy hynny chwarae rôl therapiwtig ategol mewn clefydau sy'n gysylltiedig â diffyg calsiwm (fel osteoporosis a rickets). Mae'r canlynol yn ddadansoddiad penodol:
1. Y berthynas rhwnggolau UVBa metaboledd calsiwm
Synthesis o fitamin D
Pan fydd UVB (tonfedd 290-315nm) yn arbelydru'r croen, gall drosi 7-dehydrocholesterol yn yr epidermis yn fitamin D3 (colecalciferol), sef prif ffynhonnell 80% o fitamin D yn y corff dynol.
Ar ôl i fitamin D gael ei actifadu gan yr afu a'r arennau, mae'n hyrwyddo amsugno calsiwm a ffosfforws berfeddol ac yn cynnal crynodiad calsiwm gwaed.
Achosion cyffredin diffyg calsiwm
Diffyg fitamin D: yn arwain at amsugno calsiwm annigonol, ac mae'n anodd ei ddefnyddio hyd yn oed os yw diet yn ategu calsiwm.
Dim digon o galsiwm: cymeriant rhy ychydig o gynhyrchion llaeth a llysiau deiliog gwyrdd yn y diet.
Ffactorau clefyd: hypoparathyroidism, clefyd cronig yn yr arennau, ac ati.
2. Senarios perthnasol ogolau UVB(290-315nm)
Rickets/osteomalacia
Yn berthnasol i rickets mewn plant neu osteomalacia mewn oedolion a achosir gan ddiffyg fitamin D.
Argymhellion clinigol: amlygiad cymedrol i'r haul 2-3 gwaith yr wythnos (gan amlygu'r wyneb a'r breichiau am 10-30 munud), neu ychwanegiad trwy ffototherapi UVB meddygol.
Osteoporosis yn yr henoed
Mae gallu croen yr henoed i syntheseiddio fitamin D yn lleihau (gostyngiad o tua 75%), a gall arbelydru UVB helpu i gynyddu lefelau fitamin D a gwella amsugno calsiwm.
Poblogaethau arbennig
Gall gweithwyr tymor hir dan do a phreswylwyr mewn ardaloedd lledred uchel (diffyg golau'r haul) ychwanegu at fitamin D drwy ffototherapi UVB.
3. Rhagofalon a risgiau
Rheoli dos yn ddiogel
Risg o or-amlygu: gall achosi llosg haul ar y croen, tynnu lluniau, a hyd yn oed gynyddu'r risg o ganser y croen (fel melanoma).
Argymhelliad: Osgoi datguddiad hirdymor i'r haul, a defnyddio ffototherapi UVB dan arweiniad meddyg i reoli amser a dwyster y datguddiad.
Achosion anghymwys
I'r rhai sydd â digon o fitamin D: nid yw amlygiad UVB ychwanegol yn fuddiol, ac mae angen prawf gwaed (25(OH)D) i gadarnhau a ydynt yn ddiffygiol.
Clefydau croen penodol: fel lupus erythematosus a chleifion dermatitis ffotosensitif yn cael eu gwahardd rhag defnyddio'r cynnyrch hwn.
Clefydau â metaboledd calsiwm annormal: fel hyperparathyroidism a cherrig arennau, rhaid trin y clefyd sylfaenol yn gyntaf.
IV. Cynllun ychwanegu calsiwm cynhwysfawr
Mesurau sylfaenol
Ychwanegiad calsiwm dietegol: 800-1200 mg o galsiwm y dydd (fel llaeth, caws, tofu, llysiau gwyrdd tywyll).
Ychwanegiad fitamin D: Os nad yw'r haul yn ddigonol, cymerwch fitamin D3 ar lafar (400-2000 IU y dydd, fel y rhagnodir gan feddyg).
Ymyrraeth feddygol
Diffyg calsiwm difrifol: Mae angen ychwanegiad calsiwm (fel calsiwm carbonad, calsiwm sitrad).
Diffyg calsiwm cysylltiedig â chlefyd: Er enghraifft, mae clefyd cronig yn yr arennau yn gofyn am ddefnyddio fitamin D gweithredol (calcitriol).
Rôl golau UVB: Trwy hyrwyddo synthesis fitamin D, mae'n gwella amsugno calsiwm yn anuniongyrchol ac mae'n addas ar gyfer diffyg calsiwm a achosir gan ddiffyg fitamin D.
Mesurau gofynnol: diet cywir, atchwanegiadau llafar, trin afiechyd sylfaenol.
Rhybudd risg: Osgowch amlygiad gormodol, a rhowch flaenoriaeth i ategu trwy olau haul naturiol (oriau ysgafn) neu offer ffototherapi gradd meddygol. gallwch ddod o hyd i olau ffototherapi gradd feddygol ymlaen https://www.benweilight.com/professional-lighting/uv-lighting/320nm-365nm-300nm-uvb-led-light-100w-200w.html
