A yw golau glas LED yn niweidio'ch llygaid mewn gwirionedd? Dysgwch achosion golau glas a dewiswch y lamp ddesg LED gywir i chwalu mythau!
Beth yw golau glas? Sut mae'n cael ei ddiffinio?
Mae golau glas yn fath o olau gweladwy. Yn fras, mae'n "golau gweladwy rhwng 380 a 500 nm," y gyfran o olau gweladwy sydd agosaf at donfeddi uwchfioled a chyda'r egni uchaf. Diffiniad pellach, gellir rhannu golau glas yn ddau fath: golau glas-fioled (rhwng 380 a 450 nm) a glas-golau gwyrdd (tua 450 i 500 nm). Er enghraifft, mae tonfedd golau glas o ffonau symudol yn disgyn rhwng 420 a 480 nm. Mae golau glas gyda thonfedd llai na 460 nm yn cael ei ystyried yn olau glas tonfedd fer, a elwir yn "golau ynni uchel-" (HEV), a dyma'r donfedd HEV fwyaf hanfodol o olau gweladwy.
Beth yw manteision ac anfanteision golau glas? Pam ei fod yn hanfodol i'r corff dynol?
Mae golau glas yn wir yn hanfodol i bobl. Mae hyn oherwydd mai prif ffynonellau golau glas yn ein bywydau bob dydd yw golau'r haul a ffynonellau golau gwynias. O ran manteision golau glas, rydym yn dibynnu arno i ysgogi ac addasu ein clociau biolegol pan fyddwn yn deffro yn y bore, gan roi gwybod i'n cyrff ei bod hi'n bryd deffro. Mae golau glas yn ystod y dydd yn helpu i reoli ein rhythmau circadian ac yn gwella bywiogrwydd, hwyliau, a lles cyffredinol, sy'n gwella cof a hwyliau. Ar ben hynny, golau glas yw un o'r tri lliw sylfaenol o olau, gan ei wneud yn lliw hanfodol, sylfaenol yn y byd go iawn. Heb olau glas, mae pethau'n ymddangos yn felynaidd, ac mae'r byd yn ymddangos yn ystumiedig.
Ar yr anfantais, mae Harvard Health Publishing yn nodi y gall dod i gysylltiad â golau glas atal cynhyrchu melatonin, gan ei wneud yn fwy agored i anhunedd. Gall hyd yn oed golau gwan gael yr effaith hon. Mae ymchwilydd cwsg o Brifysgol Harvard, Stephen Lockley, yn nodi y gall cyn lleied ag 8 lux o olau-tua dwywaith disgleirdeb golau nos- effeithio ar y rhythm circadian dynol. Ymhellach, mae golau glas tonfedd byr yn tueddu i wasgaru pan fydd yn taro gwrthrychau, gan leihau eglurder delwedd ac eglurder gweledol, cynyddu blinder llygaid ac o bosibl achosi dirywiad macwlaidd. Fodd bynnag, gall cydfodoli'n iawn â golau glas gael effeithiau buddiol. Er enghraifft, mae ymchwil gyfredol yn awgrymu y gall ymarfer corff yn yr awyr agored frwydro yn erbyn myopia yn effeithiol, o bosibl oherwydd mwy o amlygiad i olau glas yn ystod gweithgareddau awyr agored. Fodd bynnag, mae angen astudiaeth bellach o'r mecanweithiau manwl.
A yw golau glas yn niweidiol i'r llygaid? Y Comisiwn Rhyngwladol ar Oleuo: Dim effaith o dan amgylchiadau arferol.
Fel y soniwyd uchod, gan fod golau glas yn cynnwys ynni uchel ac yn fath o olau gweladwy, a yw pobl yn agored i ymbelydredd wrth ddefnyddio electroneg defnyddwyr a goleuadau LED? Mewn gwirionedd, o dan amgylchiadau arferol, nid yw golau glas yn fygythiad i'r corff dynol. Yn ôl datganiad yn 2019 gan y Comisiwn Rhyngwladol ar Oleuo (CIE), mae'r tebygolrwydd y bydd golau glas yn niweidio'r llygaid yn isel iawn i berson cyffredin mewn amgylchedd arferol. Ar ben hynny, nododd papur 2017 a gyhoeddwyd gan Academi Offthalmoleg America (AAO) nad oes tystiolaeth wyddonol gref i gefnogi'r honiad y gall golau glas o gynhyrchion electroneg defnyddwyr niweidio'r llygaid. Serch hynny, mae'r Comisiwn Rhyngwladol ar Oleuo (CIE) yn cynghori bod plant nad yw eu llygaid wedi datblygu'n llawn, neu oedolion hŷn â chataractau neu ddirywiad macwlaidd, yn osgoi amlygiad gormodol a hirfaith i olau glas i sicrhau diogelwch.
Peryglon Golau Glas: Gall Amlygiad Gormodol a Dwys Niweidio Amrywiol Rannau o'r Llygaid.
Yn seiliedig ar yr ymchwil uchod ar fuddion a niwed golau glas, er nad oes tystiolaeth wyddonol gref i gefnogi'r honiad bod "golau glas 3C yn niweidio'r llygaid," mae sawl astudiaeth wedi dangos bod golau glas nid yn unig yn niweidio'r retina, ond hefyd yn achosi croen i heneiddio ac yn dod yn arw ar ôl amlygiad helaeth. Mae hyn oherwydd bod golau glas, a ystyrir yn "golau ynni uchel", yn cynhyrchu radicalau rhydd mewn celloedd, gan niweidio ffotoreceptors retina a chelloedd epithelial pigment retina, gan arwain at apoptosis celloedd ac o ganlyniad yn amharu ar olwg.
Ym mis Hydref 2019, canfu astudiaeth newydd gan Brifysgol Talaith Oregon (OSU) yn yr Unol Daleithiau y gall lefelau uchel o olau glas gyflymu heneiddio ac achosi niwroddirywiad yr ymennydd, gan arwain o bosibl at ddirywiad gwybyddol a hyd oes byrrach. Cyhoeddwyd y canfyddiadau yn Heneiddio a Mecanweithiau Clefyd. Felly, er na allwn fyw heb olau glas, rhaid inni hefyd fod yn ymwybodol o'i effeithiau ar y llygaid.
Dyma grynodeb: Pan fydd golau glas yn treiddio i'r gornbilen, yn mynd i mewn i'r llygad, yn mynd trwy'r lens, ac yn cyrraedd y retina, gall achosi adweithiau yn y rhannau canlynol o'r llygad:
[Lens]
Mae'r lens yn hidlo rhywfaint o olau ynni uchel, gan gynnwys golau glas, gan amddiffyn y retina. Fodd bynnag, gall yr amsugno hwn o olau ynni uchel hefyd achosi i'r lens fynd yn gymylog yn raddol, gan arwain at gataractau.
[Retina]
Mae astudiaethau cyfredol o gelloedd ac anifeiliaid wedi dangos bod amlygiad gormodol o olau glas yn cynyddu'r risg o niwed i gelloedd y retina ac yn cynyddu straen ocsideiddiol, sydd yn ei dro yn amharu ar weithrediad arferol y rhwystr fasgwlaidd/retinol, yn atal sylweddau niweidiol rhag mynd i mewn i'r retina ac o bosibl yn cyflymu dirywiad macwlaidd sy'n gysylltiedig ag oedran (AMD).
[Cornbilen]
Y gornbilen yw'r rhan gyntaf o'r llygad i fod yn agored i olau. Gall bod yn agored i olau glas ynni uchel, dwys ar gelloedd y gornbilen ysgogi cyfres o adweithiau ocsideiddiol, gan arwain at lid y gornbilen a llygad sych.
[Rhybudd]: Mae golau glas yn tueddu i wasgaru, gan ofyn am ffocws cyson a straen ar y llygaid, a all arwain at flinder llygaid.
Mae amddiffyniad golau glas yn gweithio dan do ac yn yr awyr agored. 8 awgrymiadau atal golau glas!
Fel y soniwyd uchod, mae mwyafrif y golau glas yn ein bywydau bob dydd yn dod o olau'r haul. Gwisgo het, ymbarél, neu sbectol haul yn yr awyr agored yw'r ffordd symlaf a mwyaf effeithiol o atal cataractau. Mae ein disgyblion yn fwy dan do nag yn yr awyr agored, felly mae amddiffyniad yn hanfodol yno hefyd! Isod, rydym yn darparu 10 o'r ffyrdd mwyaf effeithiol o atal golau glas, fel y gallwch chi gymryd mesurau priodol:
Defnyddiwch hidlydd golau glas adeiledig eich ffôn
Defnyddiwch amddiffynnydd sgrin golau glas
Ychwanegiad â lutein ac olew pysgod
Y rheol 20-20-20
Addaswch eich sgrin 3D i weddu i'ch goleuadau amgylchynol
Ceisiwch osgoi defnyddio cynhyrchion 3D yn y tywyllwch
Ceisiwch osgoi defnyddio'ch ffôn awr cyn amser gwely
Mabwysiadu ystum cywir wrth ddefnyddio cynhyrchion 3D
Cyngor Diogelu Golau Glas 1: Defnyddiwch -mewn glas adeilediggolauhidlydd (ap):
Gall defnyddio hidlydd golau glas cyfrifiadur neu ap gweledigaeth nos leihau amlygiad golau glas hyd at 87%. Gall defnyddwyr hefyd addasu gosodiadau manwl i gydbwyso uniondeb lliw gyda hidlo golau glas.
Awgrym Diogelu Golau Glas 2: Defnyddiwch Amddiffynnydd Sgrin Golau Glas
Mae prynu amddiffynnydd sgrin golau glas ar gyfer eich ffôn neu gyfrifiadur hefyd yn syniad da! Mae'r cotio arbennig a ddefnyddir mewn amddiffynwyr sgrin golau glas fel arfer yn hidlo golau gyda thonfeddi rhwng 380 a 500 nanometr.
Awgrym Diogelu Golau Glas 3: Atchwanegiad Lutein ac Olew Pysgod yn Ddigonol
Mae Lutein a'r omega-3s mewn olew pysgod yn amddiffyn y ffotoreceptors yn y macwla ac yn gweithredu fel eli haul i'r llygaid. Nid oes terfyn dos, felly mae ychwanegiad dyddiol yn ffordd wych o amddiffyn rhag difrod golau glas! Mae dos lutein dyddiol o lai na 10mg yn ddigonol, ond dylid ei gymryd yn gyson. Ar ôl chwe mis, bydd crynodiadau lutein yn y macwla yn sefydlogi. Gall bwyta mwy o lysiau gwyrdd helpu hefyd.
Hidlo Golau Glas Rheol 4: Y Dull 20-20-20
Er mwyn brwydro yn erbyn difrod golau glas, gallwn ddechrau trwy ddatblygu arferion dyddiol da! Er enghraifft, dilynwch y rheol 20-20-20: am bob 20 munud o wylio dyfeisiau electronig, edrychwch ar wrthrych 20 troedfedd (tua 6.1 metr) i ffwrdd. Rhowch seibiant o 20 munud i'ch llygaid.
Mae gwylio gwrthrychau yn rheolaidd o bellteroedd amrywiol yn helpu'r llygaid i orffwys o ddelweddau agos.
Rheol Diogelu Golau Glas 5: Addaswch eich sgrin 3D i weddu i olau amgylchynol.
I frwydro yn erbyn golau glas, defnyddiwch swyddogaeth addasu disgleirdeb awtomatig eich sgrin. Os oes angen i chi gael llygad croes neu straen i weld y sgrin yn glir, gall fod yn rhy llachar ac angen ei haddasu. Mae corff pawb yn ymateb yn wahanol i olau glas. Trwy addasu faint o olau glas sy'n cael ei amsugno yn seiliedig ar eich defnydd llygad, gallwch chi gael y cydbwysedd cywir rhwng manteision ac anfanteision golau glas.
Rheol 6 ar gyfer Rhwystro Golau Glas: Osgoi Defnyddio Cynhyrchion Electroneg Defnyddwyr 3D yn y Tywyllwch
Mae defnyddio eich ffôn yn y tywyllwch yn ymledu eich disgyblion, gan ganiatáu i fwy o olau glas fynd i mewn i'ch llygaid ac achosi difrod. Mewn achosion difrifol, gall hyn arwain at niwed macwlaidd yn ifanc.
Rheol 7 ar gyfer Hidlo Golau Glas: Osgoi Defnyddio Eich Ffôn Un Awr Cyn Gwely
Yn ôl y rhythm circadian dynol, mae golau glas yn atal cynhyrchu melatonin, gan achosi deffro. Felly, cadw draw oddi wrth ddefnyddwyr 3D fel ffonau, tabledi a chyfrifiaduron am tua awr neu ddwy cyn amser gwely yw un o'r ffyrdd mwyaf ymarferol o liniaru golau glas.
Rheol 8 ar gyfer Atal Golau Glas: Cynnal Osgo Cywir Wrth Ddefnyddio Cynhyrchion Electroneg Defnyddwyr 3D
Wrth ddefnyddio ffôn clyfar yn rhy agos, gall golau glas y cynnyrch niweidio'ch llygaid. Cadwch eich penelinoedd yn syth a chadwch bellter o 30-40 cm, tua 15 gradd islaw lefel y llygad. Ceisiwch osgoi gosod eich ffôn ar fwrdd i amddiffyn yn effeithiol rhag golau glas niweidiol.
Darllen Pellach: A All Sgrolio ar Eich Ffôn Niweidio Eich Croen? Mae meddygon yn dysgu 3 ffordd i chi o atal difrod golau glas
Rhoi'r gorau i ddibynnu ar chwedlau achlust a dadfync golau glas!
Gydag ymwybyddiaeth gynyddol o amddiffyn llygaid, mae trafodaethau am amddiffyn golau glas wedi dod yn duedd yn y blynyddoedd diwethaf. Fodd bynnag, mae llawer o bobl yn dibynnu ar adroddiadau achlust neu newyddion ar-lein am ddifrod golau glas heb ddealltwriaeth drylwyr. Mae barn yn amrywio'n fawr ar fanteision ac anfanteision amddiffyn golau glas. Isod, rydym yn darparu ychydig o gwestiynau ac atebion meddygon i helpu i chwalu'r mythau hyn!
C: A all gwisgo sbectol golau glas atal difrod golau glas yn llwyr?
A: Ar hyn o bryd, nid oes unrhyw dystiolaeth ymchwil bod golau glas yn -blocio sbectol yn lleihau straen ar y llygaid yn effeithiol. Mae’r optometrydd Leung Ka{{2}yan o’r Ysgol Optometreg ym Mhrifysgol Polytechnig Hong Kong wedi datgan nad yw’n argymell sbectol blocio golau glas ar gyfer gweithwyr proffesiynol y mae angen golwg lliw uchel ar eu swyddi, gan y gallai hyn effeithio ar eu perfformiad. Pwysleisiodd hefyd mai pelydrau uwchfioled yw prif achos niwed i'r llygaid. Dylai plant dan chwech oed, sy'n dibynnu ar olau lliw ar gyfer datblygiad gweledol, hefyd osgoi gwisgo sbectol blocio golau glas neu ymyrryd yn artiffisial â golau naturiol i atal eu datblygiad gweledol. Ar ben hynny, mae ansawdd y sbectol blocio golau glas ar y farchnad yn amrywio'n fawr. Mae rhai gwydrau blocio golau glas o ansawdd isel yn rhwystro llawer iawn o olau gweladwy, gan leihau faint o olau sy'n mynd i mewn i'r llygaid a gwella blinder gweledol mewn plant.
C: A ellir defnyddio sbectol haul a gwydrau blocio golau glas yn gyfnewidiol?
A: Na. Mae sbectol haul nid yn unig yn rhwystro golau glas ond hefyd yn lleihau pob lefel golau yn gymesur. Gall hyn bylu golwg dan do a rhwystro darllen. Os defnyddir sbectol golau glas yn lle sbectol haul, nid yw amddiffyniad awyr agored yn ddigonol, a gellir dal i losgi llygaid gan olau cryf fel pelydrau isgoch.
C: A all arlliw rhosyn golau leihau difrod golau glas?
A: Mae FL-41 (tint rhosyn) yn arlliw sbectol arbenigol sydd wedi'i gynllunio ar gyfer pobl â sensitifrwydd golau. Mae ganddo dystiolaeth helaeth sy'n cefnogi ei ddefnydd wrth drin ffotoffobia sy'n gysylltiedig â meigryn a chyflyrau eraill sy'n sensitif i olau. Mae sbectol FL-41 yn hidlo tonfeddi penodol, gan leihau ffotosensitifrwydd poenus.
C: A all cymryd mwy o fitaminau neu fitaminau leihaugolau glasdifrod?
Ydy, mae lutein a zeaxanthin i'w cael yn bennaf yn y retina a'r lens dynol, gan amsugno golau glas a phelydrau uwchfioled sy'n niweidiol i weledigaeth. Gall pobl sy'n gorddefnyddio eu llygaid hefyd gynyddu eu cymeriant o fitaminau A, caroten, fitaminau A, B1, B2, C, calsiwm a haearn seiliedig ar blanhigion. Mae'r maetholion hyn nid yn unig yn amddiffyn pilenni mwcaidd arwyneb y llygad ond hefyd yn helpu i gynnal y gornbilen a'r retina.
C: A all modd tywyll (golwg nos) ar ffonau symudol rwystro difrod golau glas?
A: Mae ymchwil yn dangos nad yw modd tywyll yn amddiffyn y llygaid. Pan fydd gweledigaeth nos yn cael ei alluogi ar ffôn, mae'r dull modd tywyll hwn yn syml yn newid y disgleirdeb cefndir i leihau'r defnydd o ynni yn yr OLED ac nid yw'n mynd i'r afael â'r broblem golau glas mewn gwirionedd. Fodd bynnag, pan ddefnyddir gwyn pur neu ddu pur mewn ardaloedd mawr ar dudalen, bydd yn achosi blinder llygad wrth ddarllen am amser hir.
Shenzhen Benwei goleuo technoleg Co., Ltd
Ffôn: +86 0755 27186329
Symudol(+86)18673599565
Whatsapp:19113306783
E-bost:bwzm15@benweilighting.com
Skype: benweilight88
Gwe:www.benweilight.com
