Oeddech chi'n gwybod bod bylbiau golau yn gweithio yr un ffordd? Mae bylbiau golau yn allyrru tonnau golau glas, sy'n achosi cynhyrchu serotonin, cemegyn sy'n hyrwyddo bywiogrwydd, ffocws a chanolbwyntio. Trwy ddefnyddio bylbiau nad ydynt yn allyrru tonnau golau glas, mae ein hymennydd yn cynhyrchu melatonin, gan arwain at gyflwr hamddenol, cysglyd sy'n ein galluogi i gysgu'n well.
Mae bylbiau â thymheredd is yn cynhyrchu golau gwyn cynnes, tebyg i'r hyn a gynhyrchir gan dân, tra bod bylbiau â thymheredd canolig yn creu golau gwyn niwtral, ac mae bylbiau â thymheredd uchel yn cynhyrchu golau gwyn oer.
Nid yw disgleirdeb bwlb golau yn cael ei fesur mewn Watts, ond yn Lumens. Watiau yw'r unedau defnydd o ynni, a Lumens yw'r unedau disgleirdeb.
Yn ein hystafelloedd gwely, rydym fel arfer yn anelu at awyrgylch hamddenol, tawel a heddychlon. Trwy gyfyngu ar faint o olau glas sy'n mynd i mewn i'r ystafell, gallwch chi gadw'ch rhythm circadian rhag drysu rhwng golau artiffisial a golau naturiol. Yna gall eich ymennydd gynhyrchu'r melatonin sydd ei angen ar gyfer noson gyfforddus o gwsg.
Os ydych chi'n darllen yn y nos, rydych chi'n well eich byd gydag arlliwiau glas meddal neu niwtral os oes gennych chi lamp darllen wrth ochr y gwely, sy'n creu cyferbyniad uchel rhwng y dudalen a'i golau.
