Beth yn union yw triniaeth golau coch?
At ddibenion therapiwtig, meddygol ac esthetig, mae therapi golau coch yn defnyddio tonfedd golau naturiol penodol. Mae'n cynnwys llawer o LEDs sy'n cynhyrchu gwres a golau isgoch. Defnyddir golau coch amledd isel mewn therapi golau coch oherwydd ar y donfedd benodol hon, credir ei fod yn fioactif mewn celloedd dynol a gall ddylanwadu'n fanwl gywir ac yn uniongyrchol ar weithgaredd cellog a'i wella. Gall golau coch basio trwy'r epidermis ac i mewn i'r dermis ar ddyfnderoedd dwfn. I bobl sy'n dewis therapi anfewnwthiol yn hytrach na meddyginiaeth oherwydd y gallai'r olaf gael sgîl-effeithiau mawr, mae'r driniaeth hon yn lle ardderchog. Amheuon ynghylch effeithiolrwydd therapi golau coch yn cynyddu mewn poblogrwydd fel dull triniaeth ar gyfer dibyniaeth. I benderfynu a yw triniaeth golau coch yn sgam, darllenwch ymlaen am ragor o fanylion.
Adnabod y gwahaniaethau
Oeddech chi'n gwybod bod llawer o fathau o therapi golau coch? Mae golau isgoch a golau coch ill dau yn bresennol. Mae'r ffordd y mae tonfeddi amrywiol yn cyrraedd y corff ar wahanol ddyfnderoedd yn cyfrif am y gwahaniaeth.
Goleuadau coch a'i fanteision
Mae'r tonfeddi gweladwy hiraf i'w cael ger diwedd y sbectrwm mewn golau coch. Mae golau coch yn mynd i'r afael ag acne, briwiau annwyd, ac anhwylderau croen eraill tra'n lleihau creithiau a heneiddio. Mae'n gweithredu'n bennaf ar wyneb y croen. Yn y diwedd, mae'n fwy o weithdrefn gosmetig nag unrhyw beth a all wella'ch ymarferion. Dysgwch fwy am y gweithdrefnau mwyaf effeithiol ar gyfer cyflawni pob math o fudd triniaeth golau coch. Efallai y byddwch chi'n dysgu mwy am fanteision triniaeth golau coch cyn neu ar ôl gweithio allan a ydych chi'n gweithio allan gyda hyfforddwr personol.
Manteision golau isgoch
Golau isgoch yw golau sydd â thonfeddi y tu allan i'r sbectrwm o olau gweladwy, sy'n ei gwneud yn anweledig i'r llygad dynol. Golau isgoch yw'r ateb i'r rhai ohonom sy'n ceisio budd cyfanswm corff. Oherwydd y gall golau isgoch gyrraedd yn ddyfnach trwy'r corff, gall wella poen nerfau a chyhyrau. Mae manteision defnyddio triniaeth golau isgoch fel a ganlyn:
Llif Gwaed Uwch
Mae eich celloedd yn dod yn fwy actif o ganlyniad i'r egni golau y maent yn ei amsugno, sy'n gwella llif gwaed lleol. Gall llif gwaed cynyddol annog adnewyddu ac adfywio cellog, sy'n helpu i wella clwyfau neu anafiadau, lleihau llid, a'ch cadw ar y trywydd iawn gyda'ch amcanion ymarfer corff.
Mae ocsid nitrig, sef cemegyn signalau hanfodol sy'n hanfodol ar gyfer gweithrediad rhydwelïau gwaed, yn cael ei gynhyrchu'n amlach gan isgoch cardiofasgwlaidd. Mae'r cemegyn hwn yn helpu i ymlacio'r rhydwelïau ac yn osgoi clotiau gwaed a chlwmpio fasgwlaidd. Mae ocsid nitrig yn hanfodol ar gyfer gwella llif y gwaed, sy'n cynyddu faint o ocsigen a maetholion a ddarperir i feinweoedd clwyfedig.
llid ac anghysur
Mae triniaeth golau isgoch yn annog iachâd yn y corff trwy gynyddu faint o ocsigen a maetholion. Mae'n lleihau poen a llid tra'n cynnig amddiffyniad gwrthocsidiol. Llai o anghysur yn ystod ac yn dilyn eich ymarferion o ganlyniad!
Niwed Cyhyrol
Gall celloedd cyhyrau a meinweoedd newydd ddatblygu a thrwsio pan fyddant yn agored i olau isgoch. Ydych chi am gyflymu'r broses iacháu ar ôl anaf? Gallech ddarganfod mai dyma'r ateb yr oeddech yn chwilio amdano!
Dadwenwyno
Gall defnyddio therapi isgoch mewn sawna helpu i roi hwb i'ch system imiwnedd trwy godi eich tymheredd craidd a hyrwyddo dadwenwyno cellog. Yn ogystal, gallai'r dadwenwyno hwn helpu gyda threulio bwyd.
Dyn yn sefyll o flaen panel triniaeth golau coch yng Nghampfa Fast Twitch Adelaide.
Ymarferion a thriniaeth golau coch
Felly rydych chi wedi penderfynu defnyddio therapi golau coch i leihau eich anghysur a gwella eich perfformiad chwaraeon. Gwych! Yr ail ymholiad yw a ddefnyddir triniaeth golau coch cyn neu ar ôl ymarfer corff ar gyfer y manteision mwyaf. Mae'r paneli triniaeth golau coch gorau yn Adelaide ar gael yma os ydych chi'n chwilio amdano.
cyn ymarfer corff
Mae'ch cyhyrau'n dod yn gryfach pan fyddwch chi'n defnyddio therapi golau coch ar gyfer rhag-gyflyru cyhyrau. Mae'n lleihau faint o anaf cyhyrol a thensiwn a achosir gan weithgaredd. Mae llai o boen, llai o lid, ac amseroedd iacháu cyflymach yn bosibl hefyd. Yn ôl astudiaeth ychwanegol, mae therapi cyn-ymarfer corff yn cynyddu dygnwch yn sylweddol ac yn cyflymu'r broses adfer ar ôl ymarfer corff. a all olygu sesiynau hirach neu fwy o ailadroddiadau! Canfu astudiaeth wahanol ei fod yn lleihau blinder o gymharu â phobl sy'n defnyddio therapi golau coch yn ystod neu ar ôl ymarfer corff. Gallwch archebu ar-lein ar gyfer triniaeth golau coch os ydych am ei ddefnyddio cyn gweithio allan.
ar ôl ymarfer corff
Mae therapi golau coch wedi gwneud cynnydd sylweddol wrth gyflymu'r broses iachau yn dilyn ymarfer trethu arbennig. Mae triniaeth golau coch yn helpu i frwydro yn erbyn llid cyn iddo ddod i'r amlwg oherwydd gall gorddefnyddio cyhyrau achosi iddo ddigwydd yn gyflym. Yn ogystal, gallai triniaeth arwain at lai o atroffi cyhyrau a mwy o hypertroffedd cyhyrau, adferiad a pherfformiad. Mae ymarfer corff yn cynhyrchu toriadau bach yn y ffibrau cyhyr, y mae'r corff yn eu defnyddio i drwsio ei hun a thyfu cyhyrau newydd. Mae difrod cyhyrau a achosir gan ymarfer corff yn agwedd nodweddiadol o unrhyw ymarfer corff. Gorau po gyntaf y gallwch ailgychwyn y dwysedd ymarfer corff priodol gyda llai o berygl o anaf, y cyflymaf y bydd eich cyhyrau'n gwella ar ôl sesiwn. Hyd yn oed hyd at 96 awr yn dilyn ymarfer corff, mae sawl astudiaeth wedi canfod bod poen cyhyrol, gwendid, ac ystod o gyfyngiad symud wedi'u lleihau'n ddramatig. Mae hyn yn awgrymu y gallech leihau'r poen dirdynnol a brofwch ddyddiau ar ôl gweithio allan!
cyn ac ar ôl ymarfer corff
Gall therapi golau coch fod yn effeithiol cyn ac ar ôl eich ymarfer corff, yn dibynnu ar yr hyn rydych chi'n ceisio'i dargedu ag ef. Er enghraifft, canfu ymchwil y gall perfformio ymarferion ddwywaith y dydd am 10-15 funudau drin anghysur ar y cyd a achosir gan faterion meddygol sylfaenol yn llwyddiannus. Efallai mai cyn ac ar ôl eich ymarfer corff yw'r opsiwn gorau i chi hefyd os mai'ch nod yw rheoli dolur cyhyrol, yn enwedig yn eich grwpiau cyhyrau coes a chraidd. Ar gyfer atal anafiadau, mae rhai arbenigwyr yn cynghori triniaeth golau coch 3-5 munud cyn ymarfer corff, ac eto am 10-20 munud ar ôl ymarfer ar gyfer adferiad. Gall therapi golau coch fod yn fwyaf effeithiol ar gyfer trin gwahanol fathau o boen os caiff ei ddefnyddio am 6 i 15 munud, 3-5 gwaith yr wythnos, am ychydig fisoedd. Rydym yn cynghori gwneud apwyntiad ar-lein os ydych am ddefnyddio triniaeth golau coch ddwywaith y dydd.
