Y Gwahaniaeth Rhwng Pelydrau UVA, UVB, a UVC

Mae llawer o weithgareddau y gallech eu mwynhau yn yr haul ar ddiwrnodau haf cynnes, ond gall croen heb ei amddiffyn gael ei niweidio mewn cyn lleied â 15 munud.

Un o'r pethau pwysicaf y gallwch chi ei wneud i osgoi canser y croen, heneiddio'n gynnar, a mathau eraill o ddifrod solar yw amddiffyn eich croen rhag ymbelydredd uwchfioled (UV) yr haul.

Mae eli haul sbectrwm eang SPF 30 neu uwch yn atal hyd at 97 y cant o ymbelydredd yr haul. Bydd gwerth gwydraid o eli haul yn ddigon i orchuddio'ch corff a'ch wyneb cyfan. Gwnewch gais bob dwy awr, neu'n amlach os ydych chi'n bwriadu gwlychu neu chwysu llawer. Defnyddiwch wyliadwriaeth ychwanegol rhwng yr oriau 10 am a 4 pm gan mai dyna'r oriau pan fydd yr haul ar ei ddisgleiriaf.

pelydrau UV amrywiol
Gall haen ganolraddol y croen gael ei dreiddio gan UVA, y golau UV mwyaf niweidiol ac aml o'r haul.
Tonfedd fyrrach na UVA, dim ond haen uchaf y croen y gall UVB ei gyrraedd. Mae haen osôn y blaned yn blocio rhai pelydrau UVB, er y gall gwydr wedi'i drin hefyd ei rwystro.
UVC - Mae'r haen osôn yn blocio'r holl belydrau UVC o'r haul, felly mae'r unig UVC y mae pobl yn agored iddo yn dod o ffynonellau artiffisial fel laserau neu fflachlampau weldio.
Dysgwch yr wyddor: Pelydrau UVA, UVB, ac UVC
UVA, UVB, ac UVC yw'r tri math o ymbelydredd UV y mae'r haul yn ei ryddhau.

Er bod gan bob ymbelydredd UV y potensial i niweidio'ch croen, mae pob math yn cael effaith unigryw. Mae crychau, smotiau haul, a mathau eraill o heneiddio cynamserol yn cael eu cyflwyno gan belydrau UVA, sy'n cyfrif am 95 y cant o'r egni sy'n cyrraedd wyneb y blaned. Mae ganddynt gysylltiad sylweddol â chanser y croen hefyd. Pelydrau UVB sy'n achosi'r rhan fwyaf o losgiadau haul a chanser y croen, sy'n niweidiol i haen uchaf y croen.

Gall pobl sy'n gweithredu gyda fflachlampau weldio neu lampau mercwri fod yn agored i belydrau UVC, y math mwyaf niweidiol o ymbelydredd UV, er bod pelydrau UVA ac UVB yn cynrychioli'r risg fwyaf o niwed i'r haul.

Beth sy'n gwahaniaethu'r pelydrau UV amrywiol a sut maen nhw'n effeithio ar eich croen?

Dysgwch eich ABCs trwy edrych ar y ffeithlun isod!

Pelydrau UVA.
Daw'r holl ffotonau UV sy'n cyrraedd y Ddaear yn bennaf o'r haul. Fodd bynnag, gall ffynonellau pelydr UVA artiffisial hefyd gynnwys lampau a grëwyd i efelychu heulwen at ddibenion therapiwtig neu liw haul. Trwy ddefnyddio eli haul gyda SPF o 30 neu uwch, gellir adlewyrchu ymbelydredd UVA oddi ar y croen.

Pelydrau UV-B
Mae rhai pelydrau UVB yn cael eu rhwystro rhag cyrraedd wyneb y ddaear gan yr haen osôn. Er y gall pelydrau UVB fynd i mewn i'r croen yn ddyfnach na phelydrau UVA, nid yw'n rhwystro pob un ohonynt yn llwyr. Yn ffodus, ni all pelydrau UVB dreiddio i wydr, felly cewch eich cysgodi rhag gyrru neu dan do. Bydd eli haul SPF 30 neu uwch hefyd yn rhwystro ymbelydredd UVB.

Mae pelydrau UVC yn tarddu o'r haul, ond ni all yr un ohonynt gyrraedd wyneb y ddaear oherwydd yr haen osôn. Fodd bynnag, gall ffynonellau ymbelydredd artiffisial fel goleuadau, fflachlampau weldio, a laserau hefyd gynhyrchu pelydrau UVC. Er y gall pelydrau UVC anafu'r llygaid o hyd, ni allant fynd i mewn i'r croen mor ddwfn â phelydrau UVA neu UVB. Peidiwch byth â syllu ar ffynhonnell golau UVC yn uniongyrchol.

Pa fath o belydr UV Yw'r Mwyaf Peryglus?
Gall amlygiad parhaus, heb ei orchuddio, i olau UV o unrhyw ffynhonnell fod yn beryglus. Mae'r corff yn lleiaf athraidd i belydrau UVC, sy'n effeithio'n bennaf ar rannau corfforol cain fel y llygaid. Er y gall pelydrau UVB gyrraedd haen ganol y croen a chymell clytiau malaen dwfn o'r enw melanoma, dim ond haen uchaf y croen y gall pelydrau UVA fynd i mewn iddynt.

Pa belydrau UV sy'n achosi llosg haul?
Gan mai ffotonau UVA yw'r math mwyaf cyffredin o olau UV ar y ddaear, maen nhw'n fwyaf tebygol o arwain at losgiadau haul. Yn ogystal, bydd pelydrau UVA yn cyrraedd haen ganol y croen (dermis). Gall pelydrau UVB hefyd ddod â llosg haul ymlaen oherwydd gallant fynd trwy haen uchaf y croen. Nid oes llawer o amrywiaeth yn y mathau o losgiadau, ac mae'n anodd penderfynu pa belydrau UV a achosodd eich llosg haul yn benodol.

Sut mae Pelydrau UV yn Achosi Melanomas?
Gall melanoma gael ei achosi gan amlygiad parhaus, heb ddiogelwch i ymbelydredd UVA neu UVB, ond bydd pelydrau UVB yn mynd i mewn i'r croen dyfnaf lle mae melanoma yn dechrau. Er ei bod yn heriol atal amlygiad UV yn llwyr, gellir ei leihau trwy orchuddio rhannau corff agored, defnyddio eli haul, neu wisgo sbectol haul. Er ei bod yn bosibl na fydd gwneud hynny yn osgoi melanoma yn llwyr. Dylid cadw llygad barcud hefyd ar fan geni newydd sydd â ffurf neu liw annormal oherwydd gallai fod yn symptom o felanoma.

Gofalu Amdanoch Eich Hun
Dylid treulio dyddiau'r haf yn ymlacio mewn ychydig o heulwen yn hytrach na phoeni am effeithiau negyddol yr haul ac ymbelydredd UV. Efallai y byddwch chi'n mwynhau gweithgareddau awyr agored yn ddiogel nawr heb boeni am niwed posibl i'r croen yfory trwy roi eli haul, dillad amddiffynnol a'r sbectol briodol i chi'ch hun.

BenweiTiwb dan arweiniad UV 120cmduManyleb Cynnyrch ysgafn: