Ymbelydredd UV

Eich rhwymedigaeth chi yw amddiffyn eich hun rhag yr haul trwy gydol y flwyddyn. Trwy gydol y flwyddyn, defnyddiwch het, crys, neu eli haul (SPF 15+ ) i gysgodi eich hun ac eraill rhag yr haul.

Mae'r haul a ffynonellau artiffisial, gwelyau lliw haul o'r fath, yn allyrru ymbelydredd uwchfioled (UV), math o ymbelydredd nad yw'n ïoneiddio. Er ei fod yn helpu bodau dynol mewn rhai ffyrdd, megis trwy gynhyrchu fitamin D, mae yna beryglon iechyd posibl hefyd.

Mae'r haul yn ffynhonnell naturiol o ymbelydredd UV i ni.
Mae rhai ymbelydredd UV a gynhyrchir yn artiffisial yn cynnwys:
Byrddau tanerdy
Lampau anwedd mercwri
Mae nifer o'r goleuadau yn halogen, fflwroleuol, a gwynias.
rhai mathau o laserau

Mathau Pelydriad UV
Yn seiliedig ar eu tonfeddi, rhennir ymbelydredd UV yn dri phrif gategori: uwchfioled A (UVA), uwchfioled B (UVB), ac uwchfioled C (UVC). Er bod rhywfaint o olau UVB yn cyrraedd y ddaear, UVA yw mwyafrif yr ynni UV sy'n ei wneud. Gall ymbelydredd UVA ac UVB gael effaith negyddol ar iechyd, er bod gan UVA gyfradd dreiddio ddyfnach ac mae'n fwy cyson trwy gydol y flwyddyn.

Budd-daliadau
y broses o wneud fitamin D, maetholyn angenrheidiol ar gyfer iechyd pobl.
Mae fitamin D yn cefnogi ffurfio esgyrn trwy hybu amsugno calsiwm a ffosfforws y corff o brydau bwyd. Mae Sefydliad Iechyd y Byd (WHO) yn cynghori bod yn yr haul am 5 i 15 munud, dwy neu dair gwaith yr wythnos.

Risgiau
Mae heneiddio cynamserol a chanser y croen yn sgîl-effeithiau amlygiad UV parhaus, tra bod llosg haul yn symptom o or-amlygiad tymor byr.
Os na ddefnyddir amddiffyniad llygaid, mae amlygiad UV yn cynyddu'r risg o salwch llygaid a allai ddallu.
Gall gor-amlygiad ymbelydredd UV achosi problemau iechyd mawr, gan gynnwys canser.

Yn yr Unol Daleithiau, canser y croen yw'r math mwyaf cyffredin o ganser. Canser celloedd gwaelodol a chanser celloedd cennog yw'r ddau fath mwyaf cyffredin o ganser y croen. O ganlyniad i'r ardaloedd corff hyn yw'r rhai mwyaf agored i ymbelydredd UV, maent yn aml yn datblygu ar y pen, yr wyneb, y gwddf, y dwylo a'r breichiau yn arbennig. Amlygiad i ymbelydredd UV yw prif achos melanoma, y ​​math mwyaf marwol o ganser y croen.

Gall ymbelydredd UV gael effeithiau iechyd negyddol ar unrhyw un, ond mae'r peryglon yn uwch i'r rhai sydd:

Cael llosg haul neu dreulio llawer o amser yn yr haul.
Bod â chroen lliw golau, gwallt a llygaid.
Gall pob math o groen brofi cynnydd mewn sensitifrwydd croen a llygaid i ymbelydredd UV wrth ddefnyddio rhai meddyginiaethau llafar ac amserol, megis gwrthfiotigau, tabledi rheoli geni, a thriniaethau perocsid benzoyl, yn ogystal â rhai colur.
mae gan aelod o'ch teulu ganser y croen.
dros 50 oed.

Er mwyn amddiffyn eich hun rhag pelydrau UV:

Osgowch yr haul, yn enwedig yn ystod oriau canol dydd.
Gwisgwch yn gymedrol trwy orchuddio'ch breichiau a'ch coesau.
Meddyliwch am eich dewisiadau eraill ar gyfer diogelu eich plant.
I amddiffyn eich wyneb, pen, clustiau a gwddf rhag yr haul, gwisgwch het ymyl llydan.
Gwisgwch sbectol haul cofleidiol UVA ac UVB.
Defnyddiwch eli haul gyda SPF o 15 neu uwch i amddiffyn rhag pelydrau UVA ac UVB.
Ceisiwch osgoi lliw haul y tu mewn. Mae defnyddwyr iau lliw haul dan do mewn mwy o berygl; mae gan y rhai sy'n dechrau lliw haul dan do yn eu harddegau neu'n oedolion cynnar fwy o siawns o gael melanoma.

BenweiTiwb dan arweiniad UV 120cmduManyleb Cynnyrch ysgafn: