Ydych chi erioed wedi cael trafferth canolbwyntio wrth astudio? Astudio mewn ystafell gyda goleuadau da yw'r un peth y gallwch chi ei wneud os mai ydw yw'r ateb. Efallai nad ydych yn deall beth yw "ystafell wedi'i goleuo'n dda", ond fel gweithwyr goleuo proffesiynol, gallwn ddweud wrthych ei fod yn cyfeirio at liw a lleoliad y goleuadau. I'ch helpu i gychwyn eich arholiad nesaf, defnyddiwch yr awgrymiadau hyn ar gyfer yr amgylchedd astudio gorau posibl.
Pa arlliw o olau sydd fwyaf ffafriol i astudio?
Mae pa mor las neu felyn yw'r lliw golau yn cael ei bennu gan ei dymheredd lliw cydberthynol (CCT). Mae ei fesur yn rhedeg o 1500 i 6500 Kelvin ar raddfa tymheredd Kelvin. Mae tymereddau lliw uchel yn gysylltiedig ag ymddygiad astudio dwys ac effeithiol. Y lliw golau LED delfrydol ar gyfer astudio yw gwyn oer.
Angen dull syml i addasu'r golau astudio delfrydol? I helpu gyda chanolbwyntio, dewiswch y rysáit Concentrate ysgafn, sydd â gosodiad gwyn oer wedi'i diwnio.
Wrth fwrdd y gegin, mae dau ffrind yn defnyddio'r goleuadau crog i astudio.
Ffurfweddu eich goleuadau astudio
Bydd angen llawer o olau arnoch, boed yn eich ystafell fyw, ystafell wely, neu ardal astudio ar wahân. Hyd yn oed tra bod golau naturiol yn well, ni allwn bob amser ddibynnu arno i fod yn berffaith, ac nid yw astudio yn ystod y dydd bob amser yn ymarferol. Mae goleuadau bwrdd yn ddefnyddiol ar gyfer goleuo prynhawniau gaeafol gwan neu ddiwrnodau cymylog.
Dylid gosod eich golau fel ei fod 21 i 25 modfedd uwchben eich desg. Os darganfyddwch fod yn rhaid i chi eistedd yn eithaf agos at eich lamp er mwyn gweld yn well, dylech hefyd uwchraddio'r goleuadau cyffredinol yn y gofod. Oherwydd gall ychydig o olau gynhyrchu llacharedd tra bod gweddill yr ystafell yn dywyll. Efallai y byddwch hefyd yn gosod rhai goleuadau crog yn eich ystafell i leihau'r cyferbyniad rhwng y golau a'r tywyllwch.
Gosod goleuadau ar ôl ysgol
Efallai y bydd tynnu noson gyfan i gwblhau eich tasgau ar derfyn amser yn digwydd yn eithaf aml. Fodd bynnag, ni fydd hyn o reidrwydd yn gwella'ch iechyd, ac ni fydd yn ddefnyddiol iawn i chi astudio neu syrthio i gysgu'n ddiweddarach. Ar ôl gorffen eich darllen, neilltuwch ychydig o amser i ymlacio.
Rhowch olau llawr wrth ymyl eich soffa neu orwedd i greu twll dymunol. Gosodwch eich goleuadau i'r rysáit golau Ymlacio, a fydd yn newid y golau o oer i fod yn gynnes, a chwtsio gyda llyfr neis, pos, neu ddifyrrwch ymdrech isel arall.
