Pryd ddylech chi ddefnyddio goleuadau coch ac ambr?
Defnyddiwch oleuadau ambr sydd wedi'u gwneud yn benodol i rwystro golau glas fel bwlb pwrpas cyffredinol ledled eich cartref. Bydd yn rhoi digon o ddisgleirdeb a lliw i chi tra'n osgoi golau glas niweidiol yn llwyr. Felly, gallwch chi ddiffodd y bylbiau golau safonol yn eich cartref ar gyfer rhai ambr sy'n cynhyrchu awyrgylch hyfryd, cynnes a heddychlon wrth eich cysgodi rhag golau glas peryglus.
Mae bylbiau golau coch sydd wedi'u cynllunio i ollwng dim golau gwyrdd neu las ychydig yn bylu. Mae'n well defnyddio'r rhain fel goleuadau darllen a nos mewn ystafelloedd ymolchi ac ystafelloedd gwely. Gallwch ddarllen a gweld yn ystod y nos trwy ddefnyddio bwlb golau coch, sydd hefyd yn allyrru lliw dwfn o oren i goch fel machlud. Rydych chi'n siŵr o gael y cwsg gorau posibl diolch i'r bylbiau golau coch hyn.
Goleuadau coch ar gyfer cysgu
Y sefyllfa ddelfrydol yw cael bylbiau golau coch ac ambr yn eich cartref. Gellir defnyddio'r bylbiau golau coch ychydig oriau cyn y nos, tra gellir defnyddio'r bylbiau golau ambr yng ngoleuadau uwchben eich cartref.
Pa fanteision y gall lliwiau tawelu eu darparu ar gyfer cwsg?
Rydych chi'n deall yn well na neb beth yw gwerth cael noson dda o gwsg os ydych chi'n cysgu'n aflonydd neu'n rhiant sy'n cael trafferth ag amddifadedd cwsg. Mae'n ffaith adnabyddus bod cwsg annigonol a'r blinder y mae'n ei achosi yn cael effaith andwyol ar ein hiechyd cyffredinol ac yn lleihau ein cynhyrchiant. Mae faint o olau yr ydym yn agored iddo yn cael effaith sylweddol ar ba mor dda y gallwn gysgu.
Dyma rai o fanteision allweddol defnyddio'r arlliwiau ysgafnaf, mwyaf tawelu ar gyfer cysgu:
rhyddhau melatonin yn naturiol
bod mewn heddwch ac mewn cydamseriad â'ch rhythm biolegol
atal syrthni cwsg
deffro gyda theimlad o fwy o effro a ffocws
Mwy heddychlon a gwell cwsg
cyhyrau yn ymlacio.
Mae'n hanfodol cofio nad yw cael bwlb golau coch neu fwlb golau ambr yn ddigonol o ran defnyddio golau coch a golau ambr. Nid oes ganddo ddim i'w wneud â'r lliw y gall ein llygaid ei weld. Er na ellir gweld golau glas a gwyrdd gyda'r llygad noeth, mae goleuadau coch neu ambr nad ydynt wedi'u bwriadu i hybu cwsg yn dal i allyrru'r lliwiau hyn. Bydd y golau glas a gwyrdd y mae'r goleuadau hyn yn ei allyrru yn cael ei amsugno gan eich llygaid, a all achosi aflonyddwch cwsg o hyd.
Mae angen ambr pur a golau coch pur, nad yw'n allyrru golau glas na gwyrdd, er mwyn cael bwlb golau sy'n rhydd o'r ddau liw hyn. Felly, mae angen dylunio'r goleuadau fel eu bod yn allyrru'r tonfeddi hynny yn unig ac nid y lliwiau ynni uchel o las a gwyrdd.
