Ydych chi'n hoffi cael golau isel o'ch cwmpas?
Os felly, mae'n bryd addasu'ch ymddygiad. Yn ôl ymchwil, gall treulio gormod o amser mewn mannau sydd wedi'u goleuo'n wael amharu ar eich cof a'ch gallu i ddysgu.
Gall Dim Golau Effeithio ar y Cof, Yn ôl Gwyddoniaeth
Roedd cof isel yn gysylltiedig â golau gwan, yn ôl astudiaeth lle archwiliodd niwrowyddonwyr effaith golau gwan ar ymennydd llygod mawr glaswellt y Nîl.
Mae llygod mawr glaswellt y Nîl yn cysgu yn y nos ac yn effro yn ystod y dydd, yn union fel bodau dynol. Am gyfnod o bedair wythnos, bu'r ymchwilwyr yn destun golau isel i rai llygod mawr ac eraill yn destun golau uchel. Collodd yr hippocampus, rhan o'r ymennydd sy'n bwysig ar gyfer cof a dysgu, 30 y cant o'i allu yn y llygod mawr a oedd wedi'u cartrefu mewn golau isel. Mewn cyferbyniad, dangosodd cnofilod a oedd yn agored i olau dwys welliant mewn ymddygiad.
Canfu'r gwyddonwyr fod golau isel yn achosi gostyngiadau sylweddol mewn sylwedd sy'n angenrheidiol ar gyfer cynnal cysylltiadau cryf rhwng celloedd yr ymennydd. I gloi, mae'r astudiaeth hon yn amlwg yn sefydlu cysylltiad rhwng golau isel a llai o weithrediad yr ymennydd.
Yn ffodus, darganfu gwyddonwyr fod llygod mawr mewn amodau ysgafn isel yn dal i fod â gobaith. Roedd ymennydd y llygod mawr hyn yn gallu adfywio'n llawn o'u gosod o dan y golau cryf.
Mae'r canlyniadau hyn yn bwysig serch hynny. Dylai pobl sy'n hoffi treulio cyfnodau estynedig o amser mewn golau isel ystyried o ddifrif newid i oleuadau llachar.
Er mwyn cynnal yr astudiaeth hon, efelychodd yr ymchwilwyr leoliad tebyg i theatr ffilm neu dywydd cymylog. Mae'n bryd ysgafnhau pethau ychydig os oes gan eich cartref y math hwn o osodiad goleuo.
Prif Bwyntiau
Gall ffactor niwrotroffig sy'n cynnal iechyd a chryfder y niwronau yn ardal hippocampal yr ymennydd gael ei leihau'n sylweddol trwy amlygiad hirfaith i olau isel. Gall hyn, yn ei dro, gael effaith andwyol ar y cof a dysgu.
Yn ffodus dangoswyd bod yr addasiadau yn wrthdroadwy. Efallai na fyddwch am wthio'ch lwc, serch hynny, o ystyried nad oedd hwn yn ymchwil hir.
Gwnewch yn siŵr bod digon o olau yn eich tŷ, busnes, ac unrhyw leoliad arall lle mae angen meddwl craff.
Yn olaf, cofiwch nad yw pob golau yn cael ei wneud yn gyfartal. Er bod gan fylbiau golau LED oes llawer hirach ac yn defnyddio llai o ynni na mathau hŷn o fylbiau, gall ansawdd y golau y maent yn ei gynhyrchu amrywio'n sylweddol.
Mae dewis bylbiau LED CRI90 a mwy yn ddull syml o warantu goleuadau cytbwys yn eich preswylfeydd a'ch gweithleoedd. Mae pob un o'r bylbiau ar ein gwefan yn CRI90 a mwy gan nad ydym byth yn anwybyddu ansawdd.
